Darmowy program dla systemu Android, stworzony przez Rstream Labs.
Czym jest uważność?
Uważność to proces skupienia uwagi na tym, co dzieje się w chwili obecnej, oraz świadomości swoich myśli, uczuć i emocji. To może pomóc w zwiększeniu świadomości swojego zachowania i jego wpływu na innych.
Czym jest medytacja?
Medytacja to praktyka osiągania stanu spokoju i skupienia. Pomaga to w redukcji stresu i lęku. Celem medytacji jest pomóc w lepszym zrozumieniu siebie i swojego zachowania.
Dlaczego medytacja i uważność są ważne?
Często przemijamy przez życie, nie zwracając uwagi na to, co dzieje się wokół nas. Jesteśmy zajęci pracą i zapominamy o sobie. To prowadzi do lęku i stresu.
Dzięki medytacji i uważności możemy nauczyć się być bardziej świadomi siebie i swojego zachowania. Zdobędziemy lepsze zrozumienie siebie i swojego zachowania. Nauczymy się być bardziej spokojni i uważni.
Jak medytować i być uważnym?
Prowadzone medytacje i uważność są zaprojektowane, aby pomóc Ci w medytacji w dowolnym miejscu i czasie. Aplikacja ma wiele ćwiczeń do zarządzania lękiem, łagodzenia stresu, projektowanych oddechów i wiele więcej.
Aplikacja jest przydatna dla trenerów snu. Medytacja i uważność mogą być łatwo nauczane studentom radzącym sobie z lękiem i stresem. Jeśli uważasz, że masz problemy ze snem lub warunki dla snu nocnego, aplikacja może zapewnić Ci prowadzone medytacje i ćwiczenia.
